トランポリンの運動はスプリングとベット（トランポリンの跳ぶ部分：ネット）の反発力に補助してもらうので自分の力以上の跳躍を実現できます。このため筋力を鍛えるとともに跳躍時の加速感・浮遊感など非日常的な刺激が体を通じて脳に入力され神経の発達を促進します。
野球・バスケ・バレーを始め近年のスポーツは技術も体格もハイレベルに成っています。これらに順応するための基礎の身体作りにトランポリン運動は最適です。
以下に特徴をあげます。
足元が不安定な状態、且つ通常では得られない滞空時間を連続的に得られる運動なので楽しく効率的に体幹強化、バランス感覚、空中感覚、リズム感の発達を促します。
ジャンプすることで全身の骨格に刺激が入るので成長を促します。
高く跳ぶ、真っ直ぐ跳ぶには全身の筋肉をバランスよく使うので全身の筋力強化に加え心肺機能の発達を促します。
跳躍力が大きいので足以外の背・腹・膝、四つんばい、長座姿勢でも着床・跳躍ができ運動の種類が豊富です。
運動の種類がバラエティに富んでいるので、性別・年齢を問わず、各自の能力に応じて運動を選ぶことができます。
